コエンザイムQ10の威力

コエンザイムとは

コエンザイムは、コエンザイムQ10（コエンザイムQテン）の名称でも知られており、学名「ユビキノン」と呼ばれるビタミン様物質です。コエンザイムはもともと体内で生産されており、全ての細胞膜に存在している補酵素で、特に心臓や肝臓，卵巣，精巣に多く含まれています。

コエンザイムQ10の効果・効能

コエンザイムQ10の効果・効能は、抗酸化力（抗酸化作用）が強く、体内に多く存在することで血管や脂質の酸化防止（老化防止）になることです。そのため、最近ではコエンザイムQ10配合のコエンザイムサプリメントが登場し、通販などでも非常に安い値段から販売されています。

コエンザイムQ10は、体内でエネルギー生産するときに必ず必要になる物質です。人間の体は通常コエンザイムQ10を約700mgは持っていますが、２０歳をピークに加齢とともに体内での生産量が減少し、４０歳前後ではほとんど人が不足していくため、コエンザイムQ10を補うと老化防止の効果があります。

コエンザイムQ10の副作用

コエンザイムQ10(コエンザイムQテン)に副作用は、まずありません。もともと体内に存在する補酵素ですので、急激な毒性などはないのです。しかし、急激なダイエットや老化防止のためにコエンザイムQ10を大量（常識をはるかに越えた量）に摂取するのは安全とはいえません。これは風邪薬の飲みすぎと同じで、何事も決められた摂取量というものがあるということで、コエンザイムQ10に副作用があるわけではないのです。

健康食品コエンザイムQ10の登場

コエンザイムQ10が健康食品として人気が出てきたのはつい最近の話です。それまでは体内に摂りいれるサプリメントなどの認可がおりていませんでした。あってもコエンザイムQ10入りのハンドクリームや化粧品などが一部あっただけでした。

今でこそ、コエンザイムQ10食品やドリンク、コエンザイムサプリメントが街中の薬局から通販などで安い値段で売られていますが、認可の出た2005年下旬当時は高かったものです。また当時は純度の高いコエンザイムQ10が手に入りにくいのも値段の高騰につながったのでしょう。

しかし、コエンザイムには老化防止の効果・効能があることが話題にもなったので、一気に「あるある大事典」などでもテレビ放送され、コエンザイムQ10ブームになったわけです。

コエンザイムQ10の効果的な摂取方法

コエンザイムQ10の一日の必要量は様々な研究から、30mg-60mgと言われています。この必要量を食品から摂取するにはイワシなら約6匹、牛肉では約950gです。これはコエンザイムQ10が食品には極微量しか含まれておらず、かつ吸収されにくい性質があるためです。

食品は補助的に考え、サプリメントで摂る方が現実的と言えます。サプリメントではコエンザイムQ10の含有量が30mg以上、かつ吸収されにくい性質があるため、何らかの吸収を助ける工夫がされている製品を選んでください。これはとても大切なことです、同じ30mgを摂取しても吸収率が30%の製品と、80%の製品では有効性がまったく変わってきます。

またコエンザイムQ10は、不安定な物質なので安定性を高めるためにビタミンE等が配合されている製品を選んでください。

コエンザイムQ10サプリメントの価格は千円台の物から７，８千円台のものまであります。この価格差は主に、原材料となるコエンザイムQ10が合成のものか、発酵法による天然のものかの違いです。合成の方が価格は安くなります。さらに安定性，吸収率などによって価格が変わります。当然安定性が高く吸収率がよい製品は価格が高くなります。